— Tu punto de partida

¿En qué momento te encuentras?

Reconocer lo que necesitas hoy es el primer paso. Sea cual sea el motivo que te trae a nuestro refugio, tenemos un espacio de acompañamiento para ti.

Encontrar tu calma

Para cuando el estrés o la ansiedad te impiden descansar.

Sientes que tu mente va a mil por hora y no puedes «apagarla», ni siquiera cuando intentas dormir.
Notas tensión física constante: mandíbula apretada, presión en el pecho o nudos en el estómago.
Tienes la sensación de que siempre hay algo urgente que resolver o que algo malo va a pasar.

Un espacio para integrar experiencias pasadas o duelos que aún pesan.

Hay recuerdos o etapas de tu vida que, al pensarlos, todavía te generan un nudo en la garganta o ansiedad física.
Sientes que reaccionas de forma desproporcionada ante ciertas situaciones del presente porque «tocan» heridas antiguas.
Estás atravesando una pérdida (un duelo, una ruptura, un cambio de vida) y sientes que el dolor te desborda o te tiene bloqueado.

Apoyo en la crianza y el fortalecimiento del vínculo familiar.

Sientes culpa constante por creer que «no lo estás haciendo bien» como padre o madre.
La convivencia en casa se ha convertido en un campo de minas donde cualquier roce acaba en discusión.
Tienes un hijo/a adolescente con el que sientes que has perdido la conexión y no sabes cómo acercarte.

Redescubrir la conexión con tu pareja y tu bienestar afectivo-sexual.

Sentís que habláis idiomas distintos y cada conversación importante acaba en un bucle de reproches.
Habéis pasado de ser pareja a sentiros «compañeros de piso» o co-gestores de la casa y los niños.
La intimidad y la sexualidad han pasado a un segundo plano, generando frustración o inseguridad.

Potenciar tu seguridad, conocerte y aprender a poner límites sanos.

Te cuesta muchísimo decir «no» y acabas asumiendo responsabilidades que no te corresponden por miedo a decepcionar.
Tienes la sensación del «síndrome del impostor»: crees que no eres suficiente o que tus logros son por pura suerte.
Te exiges la perfección en todo lo que haces, lo que te genera un agotamiento mental constante.

Orden y sentido en momentos de alta intensidad o fragilidad emocional.

Sientes las emociones como un tsunami: pasas de estar bien a sentir una tristeza o un enfado arrollador en cuestión de minutos.
El miedo a que te abandonen o te rechacen te lleva a actuar de forma impulsiva y, a veces, a dañar tus relaciones.
Experimentas un sentimiento crónico de vacío, como si no supieras exactamente quién eres o qué quieres.

¿No sabes por dónde empezar? Escríbenos y te orientamos.