— Psicóloga para Autoestima y Límites en Chamberí, Madrid
Impulsar tu bienestar
Potenciar tu seguridad, conocerte y aprender a poner límites sanos.
— Reconócete
¿Te resuena esto?
- Te cuesta muchísimo decir «no» y acabas asumiendo responsabilidades que no te corresponden por miedo a decepcionar.
- Tienes la sensación del «síndrome del impostor»: crees que no eres suficiente o que tus logros son por pura suerte.
- Te exiges la perfección en todo lo que haces, lo que te genera un agotamiento mental constante.
- Sientes que, tras cuidar de todos los demás, te has desconectado de quién eres tú y de lo que realmente quieres.
— Nuestro enfoque
Nuestra mirada
Muchos de nosotros aprendimos en la infancia que para ser amados y aceptados teníamos que complacer a los demás, ser «buenos» o no dar problemas. Hoy, ese mecanismo de supervivencia te está asfixiando. La psicoterapia humanista cree firmemente que dentro de ti ya están todos los recursos que necesitas; nuestro trabajo es ayudarte a quitar las capas de exigencia externa para que tu yo más auténtico y seguro pueda salir a la luz.
— Para empezar hoy
Pequeños pasos para hoy
El poder de la pausa: Antes de decir «sí» a un favor o un plan, acostúmbrate a decir: «Déjame que mire mi agenda y te confirmo». Te dará tiempo para decidir si realmente quieres hacerlo.
Háblate como a un amigo: Cuando te equivoques, observa tu diálogo interno. Si no le dirías algo tan cruel a un ser querido, no te lo digas a ti mismo.
Celebra lo pequeño: Tu valor no reside solo en los grandes éxitos. Reconócete el mérito de los pequeños logros diarios.
— Espacios de acompañamiento
¿Cómo podemos acompañarte?
Espacios diseñados específicamente para este momento:
Terapia Humanista
Enfoque profundamente centrado en la persona, que promueve la aceptación incondicional, el crecimiento personal y el desarrollo del potencial humano.
Terapia Integradora
Un enfoque terapéutico flexible que selecciona e integra herramientas de distintas corrientes psicológicas para adaptarse exactamente a lo que necesitas.
— Da el primer paso
Estamos aquí para acompañarte
Aprender a ponerte en primer lugar no es egoísmo, es necesidad. Nosotras te acompañamos a dar ese paso.
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