— Psicóloga para Ansiedad y Estrés en Chamberí, Madrid
Encontrar tu calma
Para cuando el estrés o la ansiedad te impiden descansar.
— Reconócete
¿Te resuena esto?
- Sientes que tu mente va a mil por hora y no puedes «apagarla», ni siquiera cuando intentas dormir.
- Notas tensión física constante: mandíbula apretada, presión en el pecho o nudos en el estómago.
- Tienes la sensación de que siempre hay algo urgente que resolver o que algo malo va a pasar.
- El cansancio te acompaña desde que te levantas hasta que te acuestas.
— Nuestro enfoque
Nuestra mirada
Desde nuestra perspectiva humanista, la ansiedad no es tu enemiga ni un fallo en tu sistema; es un mensajero. Es la forma que tiene tu cuerpo de decirte que llevas demasiado tiempo sosteniendo un peso excesivo o viviendo en estado de alerta. En lugar de luchar contra ella o intentar reprimirla, te acompañamos a escuchar qué necesita tu cuerpo para volver a sentirse a salvo.
— Para empezar hoy
Pequeños pasos para hoy
Aterriza en el presente: Cuando la mente se acelere hacia el futuro, busca 3 cosas que puedas ver, 2 que puedas tocar y 1 que puedas oler a tu alrededor.
Valida tu cansancio: No te exijas rendir al 100% los días que la ansiedad esté muy alta. Bajar el ritmo no es fracasar, es cuidarte.
Respira hacia el abdomen: Pon una mano en tu tripa y asegúrate de que, al tomar aire, la mano se eleva. Esto envía una señal biológica de calma a tu cerebro.
— Espacios de acompañamiento
¿Cómo podemos acompañarte?
Espacios diseñados específicamente para este momento:
Terapia Individual
Un espacio terapéutico personalizado, íntimo y seguro para trabajar tus dificultades emocionales, relacionales o vitales desde un enfoque integrador.
Mindfulness
Terapia y entrenamiento basado en la atención plena, diseñado para reducir el estrés crónico y mejorar tu capacidad de regulación emocional.
Neurofeedback
Entrenamiento cerebral tecnológico y no invasivo que ayuda a regular la actividad del cerebro, mejorando drásticamente su funcionamiento y equilibrio natural.
— Da el primer paso
Estamos aquí para acompañarte
No tienes que seguir sosteniendo este peso en soledad. Cuéntanos tu caso y buscaremos el enfoque que mejor te ayude a recuperar tu tranquilidad.
Solicitar una primera sesión